Kunci ASI Eksklusif

Alhamdulillah saya sukses menyusui Darris dan Fidellynne tanpa harus ditambah susu formula. Pada awalnya saya berkomitmen akan menyusui anak-anak saya sampai usia 2 tahun. Tapi karena saat Darris setahun saya sudah hamil lagi, akhirnya Darris dapat ASI hanya sampai usia 19-20 bulan. Ya betul, sampai saya hamil 8 bulan saya masih menyusui Darris.

Kalau mengikuti istilah ASI eksklusif, untuk Darris mungkin kurang tepat, karena ketika usianya kurang dari 6 bulan sudah mulai saya beri MP-ASI (bubur susu). Bukan karena ASI kurang, tapi karena 'termakan' eyang putrinya yang selalu ribut setiap kali Darris nangis dibilang kurang kenyang. Lama-lama (karena kurang pinter juga waktu itu) saya terpengaruh juga.

Untuk Fidellynne, full ASI eksklusif. Tiap kali eyang putrinya tanya "Ngga dikasih makan?" saya jawab "Nanti...kalau sudah 6 bulan". Ketika Fidellynne 5 bulan, ditanya pertanyaan yang sama, saya jawab "Iya bu, bulan depan..".

Tapi untuk susu formula/susu tambahan, saya sudah komitmen baru akan diberi bila usia diatas 1 tahun.

-> Oya, kalau sudah diatas 1 tahun, susu tambahan tidak harus susu formula lho. Bahkan susu UHT (susu Ultra misalnya) lebih baik. Karena yang dibutuhkan dari susu hanya kalsium dan lemak. Hati-hati dengan zat-zat tambahan yang lain seperti DHA, AA, dll karena zat-zat tersebut tidak sealami yang terdapat di ASI sehingga ada kemungkinan susah dicerna. Apalagi untuk bayi dibawah 1 tahun!

Darris dapat susu tambahan secara rutin kira-kira mulai umur 18 bulan. Alhamdulillah cocoknya sama susu Bendera 123 yang ga terlalu berat di kantong. Pernah saya coba belikan Excella Gold, eh malah diare. Terpaksa deh susu mahal itu saya yang habiskan.. meski rasanya ugghh..

Back to title...
Kunci ASI eksklusif untuk saya ada 7 (nanti kalau ada tambahan pasti saya update!), yaitu:

1. Niat
2. Sering menyusui
3. Banyak minum
4. Cukup gizi
5. Dukungan dari suami.
6. Dukungan dari lingkungan dalam
7. Dukungan dari lingkungan luar

Penjelasan dari masing-masing poin adalah seperti berikut ini...

1. Niat
Saya berkomitmen menyusui sendiri bayi saya karena saya yakin bahwa ASI adalah yang terbaik bagi mereka. Saya punya keyakinan bahwa saya mampu. Karena saya adalah seorang Ibu yang sudah menggendong mereka selama sembilan bulan dengan hormon yang gak karuan, maka hormon yang sama HARUS membuat saya BISA menyusui mereka pula.

Selain itu juga karena saya males kalau harus cuci-steril botol susu dan harus bangun malam untuk bikin susu. Bikin susu, apalagi untuk bayi baru yang harus pakai air panas segala, syaratnya kita harus bener-bener bangun dan sadar. Kalau engga siap-siap deh yang namanya kena air panas, susu bubuk tumpah berceceran kena senggol, dan kecelakaan kecil lain. Kecelakaan kecil memang, tapi cukup bikin repot kita yang udah kerepotan. Mana kalau kita sudah bangun, kadang susah tidur lagi.

Lain kalau kita kasih ASI, kita cukup sekadar sadar – kadang tanpa harus melek – untuk memastikan payudara masuk ke mulut bayi terus bisa tidur lagi deh. Kita sudah cukup kurang tidur ketika bayi agak rewel, jadi jangan ditambah lagi dengan kerepotan bikin susu malam-malam bareng orang pergi dugem. Kalau ada waktu yang bisa dipakai tidur, mending dimanfaatkan sebaik-baiknya, deh.

Jangan dengarkan kata orang-orang yang meragukan kita. Justru keraguan orang tua (ibu kita), mertua, atau bahkan suami, menjadikan kita terbebani, kepikiran, meragukan diri sendiri, stress, dan malah bikin ASI gak lancar atau justru gak keluar.

Kadang bayi nangis habis kita susui dibilang ASI kita kurang, makanya bayi masih lapar. Jadi harus ditambah susu formula. Padahal menurut pengalaman saya, kalau nangis habis disusui itu biasanya disebabkan bayi pengen sendawa tapi engga bisa sendawa sendiri. Makanya dia teriak minta dibantu sendawa. Habis disendawakan biasanya langsung tidur kekenyangan.

2. Sering menyusui
Seberapa sering? Setiap waktu, susui bayi kita. Baru berhenti kalau dia sudah muntah.. hehehe..kalau perlu bayi selalu nyantol sama kita (kayak gak ada kerjaan lain ya?). Tapi betul lho. Karena makin sering kosong, makin sering pula terisi. Oya, sebetulnya gak ada tuh yang namanya ASI habis. Yang ada tinggal sedikit. Karena engga bakal pernah kosong sama sekali. Saya pernah coba berikan yang ‘kosong’ ternyata bayi tetap minum, bahkan gak lama kemudian ‘ngisi’ lagi.

3. Banyak minum
Solusi cepat untuk menambah pasokan ASI adalah minum air banyak-banyak. Lebih bagus lagi kalau bisa minum susu banyak-banyak dan makan banyak-banyak.

4. Cukup gizi
Makan banyak memang perlu untuk menambah pasokan ASI. Tapi ternyata kalau yang banyak dimakan kurang bergizi juga engga seberapa ada efeknya sama jumlah ASI. Saya pernah heran sudah banyak makan tapi kok ASI ga sebanyak biasanya. Ternyata setelah diingat-ingat hari itu saya lebih banyak makan junk food dan bakso (maklum, hari jalan-jalan dan makan diluar sih..).

Sebaliknya, ketika saya makan porsi biasa tapi banyakin sayur dan buah, ASI jadi banyak keluar. Daun katuk buat saya sama efeknya dengan sayur-sayur yang lain. Yang penting sayuran hijau. Kacang-kacangan juga bagus. Kalau lagi butuh suplemen ASI, coba minum kacang hijau atau makan bubur kacang hijau deh.

5. Dukungan dari suami.
Minimal suami harus menghargai keinginan kita untuk memberikan ASI. Jangan malah ribut nanti takut bentuk badan jadi kurang bagus..bla..bla..Apalagi sampai nakut-nakutin bakalan kawin lagi. Syukur-syukur bisa ikut bangun malam nemenin nyusuin. Apalagi sambil mijatin. Menyusui sambil dipijat suami bikin ASI langsung deras lho. Ga percaya? Coba aja!

Kita kasih ASI justru membantu mengurangi belanja bulanan lho. Menyusui juga membuat kita kurus lebih cepat. Karena lemak kita (dan makanan kita yang bakal jadi lemak tambahan!) justru diolah jadi ASI. Ditambah kalau kita ngurus bayi kecil kita sendirian, dijamin berat badan turun lebih cepat. Bobot saya ketika Fidellynne umur 4 bulan justru lebih kecil (52 kg) daripada bobot sebelum hamil Darris (53-54 kg)!

6. Dukungan dari lingkungan dalam
Bayi baru = situasi baru; buat kita, apalagi buat bayi. Kadang ini bikin kita stres karena mahluk yang satu ini suka engga jelas maunya apa. Lapar nangis, bosen nangis, ngantuk nangis. Semua ditangisin deh pokoknya. Padahal buat kita kalo sampe nangis berarti udah parah banget, sementara buat bayi cuma pengen kasih tunjuk sama kita kalo ada sesuatu yang agak kurang pas dikit.

Bagi beberapa nenek baru, bayi baru juga tantangan baru. Hmm, masih ingat ga ya ilmu-ilmu jadul? Padahal cucu barunya ini anak milenium. Belum tentu tangisannya bisa diterjemahin sama kamus terbitan pertengahan abad lalu (kayak udah lamaaaa banget ya? Hehehe... padahal emang iya...). Nah, kadang mereka salah terjemahin cucunya yang lagi kembung dibilang kurang makan. Terus si ibu baru dibilang ASInya kurang. Jadi tambah stres deh. Udah stres denger tangisan bayi, makin stres mikirin ASI yang dibilang kurang. Akhirnya jadi lingkaran setan:

Bayi minum -> bayi nangis (biasanya habis minum pengen sendawa) -> dibilang masih lapar -> engga disendawain, malah dipaksa minum lagi -> tambah keras tangisannya -> ibu baru stres -> ASI malah ga lancar.

Jadi gimana dong taunya bayi sudah kenyang apa belum? Ya tanya bayinya dong. Bayi ga harus minum sejam untuk kenyang. Kadang lima menit sudah cukup untuk bikin dia tidur tenang lagi. Tapi biasanya, makin lama jarak antar minum, makin lama/banyak minumnya. Juga kalo dia kelihatan kepanasan, keringetan, biasanya pengen minum. Sama kayak kita.

Ibu baru, yang tau maunya bayi baru biasanya ya ibunya, yang sudah konek sembilan bulan sebelumnya. Nenek baru cukup diperhatikan saran-saran teknisnya aja (cara memandikan, cara ngerawat pusar, dsb). Tapi masalah komunikasi, coba deh pake telepati sama si adek. Biasanya ibu baru lebih bener daripada nenek baru.

Untuk bayi yang bener-bener lagi susah diredakan tangisannya, coba baca buku “Bayi paling bahagia di dunia” karangan Harvey Karp, M.D. Bukan pesan sponsor lho, cuma bagi-bagi pengalaman.

7. Dukungan dari lingkungan luar
Ini syarat yang paling sulit menurut saya. Karena kita agak sulit mengubah kantor menjadi ASI-friendly misalnya, mengubah supermarket dan mall (meski sejumlah mall baru sekarang sudah menyediakan tempat menyusui dan ganti popok – nursery/baby changing room. Ngomong-ngomong ternyata susah ya ganti popok kotor di kamar mandi mall. Ga ada tempat buat tempat berbaring balita. Solusinya paling ya popok model pull-up). Sulit memang, tapi bukan berarti tidak bisa. Makanya kita kampanye ASI. Salah satunya dengan memforward tulisan ini...
(Yeeee...! Pesan sponsor nih...!).